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quarta-feira, 20 de julho de 2011

Inverno: aliado do processo de emagrecimento?

clima frio do inverno (especialmente dos invernos rigorosos) tem a capacidade de deixar o seu metabolismo naturalmente mais acelerado, e isso é um fator importante para quem deseja emagrecer.
Então significa que não é necessário controlar a alimentação e se exercitar? Definitivamente, NÃO!
Você deve usar o frio como seu aliado, ou seja, como potencializador do efeito de aceleração do metabolismo que a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada podem propiciar.

No entanto, a ideia de que no inverno sentimos mais fome também pode ser verdadeira (principalmente por questões psicológicas), mas nessa estação os nutricionistas recomendam que você se alimente até mesmo de duas em duas horas, pois assim, além de você driblar a "maior fome" você mantém o seu metabolismo trabalhando constantemente, acelerando-o e contribuindo para o processo de emagrecimento).

Sopas pouco gordurosas, frutas ao forno com canela e chás bem quentinhos são ótimas opções de aliados que combinam muito com o inverno!

Além disso, você pode chegar com tudo em cima no verão e a reeducação alimentar e metabólica podem ser mantidas mais facilmente nesta última estação, uma vez que seu corpo já "se acostumou" durante o inverno.

Recomenda-se sempre o acompanhamento de profissionais especializados para orientar sua alimentação e seus exercícios, especialmente Nutricionistas e Profissionais de Educação Física. Eles poderão adequar sua dieta e rotina de treinos, respectivamente, de acordo com suas necessidades, características e objetivos!

E então, vai continuar com a desculpa de que está muito frio?! Não perca tempo. Tempo é Saúde. Coloque já sua Saúde em Prática!

Informações sobre consultorias online de treinamento, orientadas por mim, pelo e-mail: saudeempratica@gmail.com

Obs.: Imagens desta publicação retiradas do google imagens

9 comentários:

  1. Oi amiga
    q bom q vc tá de volta
    estava com saudades
    Eu ñ sabia q o frio acelerava o metabolismo, veja só. Obrigada pela dica, agora to até mais empolgada para continuar com a dieta e com os exercícios. hihihi
    Bjs

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  2. Nada melhor do que uma sopinha caseira no inverno e se ajudo no emagrecimento melhor ainda!!!!
    Beijo

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  3. Olá Meninas, que bom que vocês gostaram da matéria!
    Seja muito bem-vinda Bia.
    E voltem sempre... :D
    Beijão, Pri.

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  4. Já sou seguidora do seu site e gostei muito da matéria. Vou retwitar!!
    bjos
    Vânia
    www.cuidandodocorpo.com

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  5. Olá Vânia! Que bom que você gostou da matéria, e é um prazer tê-la como seguidora! Seja sempre bem-vinda!
    Beijão, Pri!

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  6. oi querida lembra de mim? to voltando viu, pelo menos tentando bjnho

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  7. Olá Amy,
    que bom que vc está de volta querida... Bjs, Pri!!

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  8. O seu é super legal tb guria!!! Não encalha ele não.. hehe
    Não sabia que vc tinha blog tb, grande beijo e sucesso!

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  9. Obrigadão Bruna!!! Desencalhar tá difícil, por enquanto fica assim! hauhauahua Mas, se eu tiver forças para voltar aviso =)
    Bjão

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